Организм человека является хрупким механизмом, который требует особого внимания. Что нужно делать, чтобы быть здоровым. Крепкий иммунитет и сбалансированный рацион питания — это лишь часть требований, чтобы долго жить в полном здравии. В наших медицинских центрах в Щелково имеются возможности для прохождения любой диагностики, в том числе аппараты УЗИ и УЗДГ с дальнейшим лечением, при необходимости. Прием ведут узкопрофильные специалисты с большим опытом гинеколог, дерматовенеролог, кардиолог, невролог, ЛОР, терапевт, офтальмолог. Также наши стоматологи справятся с любыми зубными проблемами. Мы поможем людям всех возрастных категорий.
Спорт для здоровья
Всем известно о пользе физических нагрузок, однако и в этом случае все должно быть в меру. Тренировки должны проходить с определенной периодичностью и интенсивностью. Ведь чрезмерные физические нагрузки вредны не меньше чем их полное отсутствие. Тело должно работать, чтобы жить. При правильном подходе, можно значительно увеличить возможности организма. Самые обычные сделают человека более выносливым и сильным. Для этого нужно следовать определенным правилам. Физические нагрузки принесут максимум пользы, если они будут:
- умеренными. Правильный расчет частоты и интенсивности, оздоровят весь организм в целом (равномерно укрепятся мышцы, тело станет упругим и привлекательным внешне, поднимется жизненный тонус и старение отодвинется на более поздний срок). Однако при частых тренировках и экстремальном напряжении организм будет быстрее изнашиваться;
- совмещаться с правильным питанием. Во время тренировок организм затрачивает калории, поэтому нуждается в витаминах, минералах и углеводах для его нормального функционирования и дальнейшей активной жизни. Это поможет обеспечить здоровая пища;
- комплексными. Необходимо равномерно распределять нагрузку на все части тела. Это позволит исключить травмирования, а кости и мышцы не подвергнутся деформации;
- соразмерны с состоянием организма. Необходимо исключить противопоказания по здоровью, для этого необходимо посетить терапевта, который проведет обследования и даст свои рекомендации.
Спорт может навредить здоровью
Если этим пренебрегать, то интенсивные занятия спортом могут привести к:
- болям в мышцах из-за увеличения молочной кислоты в них, нарушениям обмена веществ и мужскому половому бессилию;
- переломам, вывихам, растяжениям, порванным связкам и мышцам;
- деформации строения костей и мышечному изменению.
Патологические изменения в организме происходят только в самых крайних случаях, благодаря его пластичности. Использование физических упражнений только для поддержки организма дадут исключительно положительный эффект и заряд бодрости.
