К сожалению старение человека является необратимым процессом. Данному негативному воздействию подвержен весь организм, включая его системы, и остановить его нельзя. Однако можно попытаться его замедлить. Как это сделать мы описали в нашей статье. В наших медицинских учреждениях в Щелково можно записаться на прием к врачу, провести комплексное обследование с проведением лабораторных анализов и другой диагностики, включая на аппаратах УЗИ и УЗДГ, при необходимости. Также у нас принимают опытные узкопрофильные специалисты кардиолог, невролог, ЛОР, терапевт, офтальмолог и прочие. У нас можно получить все необходимые стоматологические услуги взрослым и детям.
Старение имеет индивидуальный характер
Каждый человек стареет по своему. Возрастные изменения зависят от генетических особенностей, наличия болезней и образа жизни. Даже пребывание в хорошей форме требует готовиться к изменениям в организме.
Порядка 80% людей в возрасте имеют хронические болезни. Поэтому периодические обследования просто необходимы. Даже если причин для беспокойства нет, люди которым за 60 рекомендуется:
- следить за артериальным давлением;
- посещать офтальмолога для осмотра органов зрения и измерения внутриглазного давления;
- проверять слух;
- сдавать кал на анализ для определения скрытой крови;
- следить за холестерином и уровнем сахара в крови;
- обследовать легкие на рентген аппарате и компьютерном томографе;
- проводить холтеровский мониторинг сердца и давления;
- исследовать ткани костей на плотность;
- мужчинам обследовать простату;
- женщинам проводить маммографические и гинекологические осмотры;
- консультироваться со стоматологом, неврологом и хирургом.
Продлить здоровую и счастливую жизнь поможет:
- внимательное отношение к своему рациону. Отдавать предпочтение пище содержащей минимум ненасыщенных жиров, овощам и фруктам, жирным сортам рыб, цельнозерновым продуктам, а также потреблять в ограниченных количествах молокопродукты и постное мясо. В ходе дня пить чистую теплую воду;
- вести активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогут не допустить появления лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсульта, диабета, а также улучшить сон и получить заряд энергии и сил;
- ухаживать за зубами. Проводить гигиенические процедуры и лечение зубов и десен;
- ограничить потребление алкогольных напитков. Спиртное провоцирует накопление токсинов в печени и нужно давать ей время для очищения;
- совершать ежедневные уличные прогулки не менее 20 минут. Таким образом вы пополните запасы витамина D от воздействия солнечных лучей. Также он содержится в яйцах и жирной рыбе. Недостаток этого витамина негативно отражается на когнитивных функциях, костях и сердечно-сосудистой системе;
- откажитесь от курения. Курение вредит телу и мозгу. Вредная привычка вызывает проблемы с сердцем и легкими, а также провоцирует раковые образования. Отказ от курения, независимо от возраста, улучшает кровообращение и увеличивает легкие в объеме;
- избегайте длительного одиночества. Старайтесь больше общаться с другими людьми. Расширьте круг своих интересов.
Сохранить качественную жизнь в почтенном возрасте поможет позитивное расположение духа, максимальная активность, общение и внимание к своему здоровью.
